拉萨今日天气：晴空下的“日光城”温差显著
2月15日，拉萨以晴转多云天气为主，白天最高气温升至15℃，夜间最低气温仅4℃，昼夜温差达11℃。空气质量优（AQI指数35），能见度超过20公里，适合户外活动，但需警惕紫外线辐射。根据拉萨市气象台监测，今日白天偏东风2-3级，相对湿度维持在30%-45%之间，体感干燥，建议随身携带保湿护肤品。
天气特点解析
- 高原气候典型：拉萨平均海拔3650米，大气稀薄导致昼夜温差大，白天吸热快、夜间散热快，气温日较差常超10℃。
- 紫外线指数爆表：今日紫外线强度达“极强”级别（指数10+），阳光直射下15分钟即可导致皮肤晒伤，需重点防护。
- 空气干燥需补水：相对湿度长期低于50%，易引发鼻腔、咽喉干燥，建议每日饮水1.5-2升，并使用加湿器。
春运返程高峰：交通与健康双重挑战
随着春运进入后半程，拉萨贡嘎机场、拉萨火车站迎来返程客流高峰。今日天气虽以晴好为主，但高原特殊气候仍需注意以下风险：
交通出行建议
- 航空出行：贡嘎机场今日主导风向为东南风，风速3-5米/秒，无降水或低能见度天气，航班起降正常。但需预留充足时间前往机场，避免因安检或交通拥堵延误。
- 铁路出行：拉萨站列车运行不受天气影响，但站台昼夜温差大，建议携带可叠穿衣物，方便随时增减。
- 自驾注意：若前往纳木错等高海拔地区，需检查车辆防冻液、轮胎气压，并携带防滑链、氧气瓶等应急物资。
健康防护指南
- 防寒保暖：采用“洋葱式穿衣法”，内层排汗、中层保暖、外层防风，重点保护头部、颈部和脚部。
- 防晒措施：涂抹SPF50+防晒霜，佩戴UV400太阳镜及宽边帽，避免10:00-16:00直接暴露于阳光下。
- 高原反应预防：初到者避免剧烈运动，可提前服用红景天等抗高原反应药物，出现头痛、气喘等症状时立即吸氧并就医。
未来三天天气趋势与长期规划
根据中央气象台预报，拉萨未来三天以晴到多云为主，气温波动较小（4-16℃），但18日起云量增多，夜间最低气温可能降至0℃以下。春运返程旅客需关注：
短期关注点
- 16日夜间至17日凌晨：地面温度可能低于0℃，需防范道路结冰，自驾者注意控制车速。
- 18日：云层增厚，日照时间缩短，体感温度下降，建议增加保暖衣物。
长期建议
拉萨冬季（12月-次年2月）平均气温0-12℃，降水稀少但风力较强。返程旅客若计划在藏停留，需准备防风外套、保湿护肤品及常用药品，并关注西藏自治区气象局发布的每日天气预报。
结语：科学应对高原天气，平安返程
拉萨今日天气适宜出行，但高原气候的特殊性要求旅客做好充分准备。无论是赶飞机、乘火车还是自驾，均需结合天气特点调整行程，并重视健康防护。春运返程路上，愿每一位旅客都能平安抵达目的地！
