今日天气速递：拉萨多云转晴、南宁阵雨来袭、兰州沙尘渐散，出行指南请查收！

今日天气总览：三城天气差异显著，出行需“因地制宜”

3月15日，我国西部、南部和中部地区天气呈现明显差异：拉萨以多云转晴为主，气温回升；南宁受暖湿气流影响，午后至傍晚或有阵雨；兰州沙尘天气逐渐减弱，但空气质量仍需关注。本文将结合三城天气特点，提供针对性出行建议，助您高效规划行程。

拉萨：多云转晴，高原阳光助力户外活动

天气实况与趋势

今日拉萨以多云天气开场，上午云层较厚，午后逐渐转晴，阳光透过云层洒向大地。气温方面，早晨最低气温约3℃，午后最高升至15℃，昼夜温差达12℃。风力较小，平均风速2-3级，体感舒适。

出行建议与防范措施

• 防晒保暖两不误：高原紫外线强，即使多云也需涂抹SPF50+防晒霜，佩戴墨镜和遮阳帽；早晚气温低，建议穿抓绒外套或薄羽绒服。
• 高原反应预防：初到拉萨者避免剧烈运动，可随身携带葡萄糖口服液或巧克力补充能量；若出现头痛、气喘等症状，及时休息并吸氧。
• 交通提示：市区道路干燥，但布达拉宫周边游客密集，建议选择公共交通或步行；自驾前往纳木错等景区需检查防滑链（虽无降雪，但部分山路仍有残冰）。

南宁：阵雨突袭，雨具与防滑是关键

天气实况与趋势

南宁今日白天以阴天为主，午后至傍晚受切变线影响，自北向南将出现阵雨或雷阵雨，雨量分布不均，局部地区可能伴有短时强降水。气温维持在18-24℃之间，湿度达80%以上，体感闷热。

出行建议与防范措施

• 雨具随身携带：建议选择折叠伞或轻便雨衣，避免突遇降雨时淋湿；电动车骑行者需穿戴防水鞋套和分体式雨衣。
• 防滑防雷击：雨天路面湿滑，步行时避开井盖和积水区域；若遇雷暴，立即进入室内或金属车身汽车躲避，勿在树下或广告牌下停留。
• 交通规划：早晚高峰期间，民族大道、星光大道等主干道可能因降雨出现拥堵，建议提前30分钟出门，或选择地铁1/2号线出行。

兰州：沙尘渐散，空气质量仍需关注

天气实况与趋势

受冷空气影响，兰州今日沙尘天气明显减弱，能见度从昨日的3公里提升至8公里左右，但空气质量仍以“轻度污染”为主（AQI指数120-150）。气温方面，早晨最低-2℃，午后升至12℃，北风3-4级。

出行建议与防范措施

• 呼吸道防护：儿童、老人及呼吸道疾病患者建议佩戴N95口罩；外出归来及时清洗面部和鼻腔，可用生理盐水冲洗。
• 能见度提示

：早晨部分路段可能有薄雾，驾驶时开启雾灯并保持车距；行人穿亮色衣物，过马路时注意观察来往车辆。

• 室内空气优化：关闭门窗并使用空气净化器，湿度低于40%时可开启加湿器；种植绿萝、吊兰等植物辅助净化空气。