今日天气概览：南北差异显著，防暑防雨两不误
5月20日，我国中东部地区天气呈现“冰火两重天”格局：合肥高温持续冲击35℃大关，拉萨午后阵雨频发，上海多云为主偶有阵雨，太原则迎来明显降温。本文将为您详细解析四城天气实况，并提供针对性出行建议。
合肥：晴热当道，高温黄色预警生效中
天气实况：今日合肥晴到多云，最高气温34-35℃，最低气温22℃，偏南风3级，空气质量良（AQI 85）。
防范措施：
- 户外工作者避开10:00-16:00高温时段，每2小时补水200-300ml
- 车辆勿停放在露天暴晒区域，轮胎气压比标准值降低10%
- 敏感人群佩戴宽檐帽+太阳镜，涂抹SPF50+防晒霜
拉萨：高原阵雨突袭，昼夜温差达15℃
天气实况：拉萨白天多云转阵雨，气温12-27℃，东南风3-4级，相对湿度60%。夜间降水概率增至70%，可能伴随雷电。
出行建议：
- 布达拉宫游览建议携带折叠雨衣，避免使用雨伞影响他人
- 高原地区紫外线强，即使阴雨天也需做好防晒
- 昼夜温差大，采用“洋葱式穿衣法”：速干内衣+抓绒+防风外套
上海：梅雨前奏？分散性阵雨扰行程
天气实况：申城今日多云到阴有分散性短时阵雨，气温20-28℃，东南风4-5级，体感闷热。降水主要集中在午后至傍晚，累计雨量5-10mm。
实用贴士：
- 通勤族随身携带微型折叠伞，重量建议≤200g
- 晾晒衣物使用带防风夹的晾衣架，避免被突如其来的阵雨打湿
- 地铁出行注意站台与车厢温差，备薄外套防感冒
太原：冷空气突袭，日温差超12℃
天气实况：受冷涡影响，太原今日多云转晴，气温10-22℃，北风4-5级阵风6级，能见度＞15公里。夜间最低气温将降至8℃，创本月新低。
保暖指南：
- 采用“三层穿衣法”：排汗层+保暖层+防风层，重点保护颈部、腰部
- 骑行族佩戴防风面罩，选择带反光条的保暖手套
- 供暖结束后的室内可使用电暖器，设置温度不低于18℃
全国天气趋势：下周降水重心北移
据中央气象台预报，22日起我国降水区域将逐渐北抬，华北、东北地区将迎来明显降雨。建议公众及时关注临近预报，通过“中国天气网”小程序获取分钟级降水预报。出行前可查询“全国道路气象预报图”，合理规划路线避开强降水路段。
数据来源：中央气象台、各城市气象局实时监测数据（更新时间：5月20日08时）
